疲労は抜くベし

最近、マインドフルネスの本を読みました。

個人的に気をつけていることは疲労を溜めない。

ということです。

肉体的、精神的、脳にも疲労は極力溜めない工夫をしています。

なぜなら、パフォーマンスが下がるからです。

パフォーマンスが下がるということは人生を楽しめません。

だからこそ、私自身は「休む」ことを最重要タスクに置いています。

「睡眠」も時間ではなく質なので、其のために運動や勉強、メンタルケアやスケジュール管理なんかも心がけるようにしています。