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疲労は抜くベし

最近、マインドフルネスの本を読みました。

 

個人的に気をつけていることは疲労を溜めない。

ということです。

 

肉体的、精神的、脳にも疲労は極力溜めない工夫をしています。

 

 

なぜなら、パフォーマンスが下がるからです。

パフォーマンスが下がるということは人生を楽しめません。

 

だからこそ、私自身は「休む」ことを最重要タスクに置いています。

 

「睡眠」も時間ではなく質なので、其のために運動や勉強、メンタルケアやスケジュール管理なんかも心がけるようにしています。世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる