自律神経を整える
自律神経には、交感神経(緊張)と副交感神経(リラックス)がある。
個人的な問題として、リラックスが苦手。
普段やっていること
・OnとOffを定める
やる時間を決める。
寝る時間を一定の範囲内に定める
・イラストを書く。
ゆっくり動きましょう
ふらついたり、めまいがする、または物忘れがひどい、などの症状は、ストレスによる血行の悪さが原因で、自律神経を乱していることがあります。
動きすぎたりしていませんか。
自律神経を整えるために、ゆっくりと行動して、気分を落ち着けることも大切です。
やらなければならないことが多いかもしれませんが、身体の健康を優先して、ゆっくりと動いたり、少し休みを入れたりしましょう。