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自律神経を整える

自律神経には、交感神経(緊張)と副交感神経(リラックス)がある。

 

個人的な問題として、リラックスが苦手。

 

普段やっていること

・OnとOffを定める

やる時間を決める。

寝る時間を一定の範囲内に定める

 

・イラストを書く。

 

 

ゆっくり動きましょう

ゆっくり

ふらついたり、めまいがする、または物忘れがひどい、などの症状は、ストレスによる血行の悪さが原因で、自律神経を乱していることがあります。

動きすぎたりしていませんか。

自律神経を整えるために、ゆっくりと行動して、気分を落ち着けることも大切です。

やらなければならないことが多いかもしれませんが、身体の健康を優先して、ゆっくりと動いたり、少し休みを入れたりしましょう。

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自律神経を整えるための簡単な方法13。ツボの刺激も効果的!